Estoicismo no treino e empreendedorismo

O que é o Estoicismo?
O estoicismo é uma filosofia antiga que promove o autocontrolo, a aceitação do que não se pode mudar, e o foco no que está ao nosso alcance. Essa abordagem é ideal para empreendedores e atletas, pois ambos enfrentam desafios constantes onde a resiliência e a disciplina são essenciais.

1. Disciplina e rotina: controlar o controlável
Marcus Aurelius, imperador romano e filósofo estoico, dizia que temos o poder de controlar as nossas ações e reações. Para um atleta, isso significa procurar atingir o máximo de performance mesmo nos dias em que a motivação parece não existir. Para um empreendedor, significa seguir com o plano apesar das dificuldades diárias.

Tom Brady, um dos maiores jogadores de futebol americano, é conhecido pela sua disciplina e rotina inabalável, encarando cada treino como um tijolo no seu sucesso, independentemente de vitórias ou derrotas. Alguns são mais vocais em relação a isso, outro menos... Mas no mais alto nível a procura incansável por ser melhor é condição indispensável para o sucesso!

2. Aceitar o desconforto como parte do processo
A filosofia estoica ensina-nos a acolher o desconforto, uma lição que faz parte do treino e da jornada empreendedora. Essa resiliência ajuda a lidar com o stress e ver cada obstáculo como um passo no processo de evolução.

Arnold Schwarzenegger, um ícone do fisiculturismo e do cinema, sempre reforçou a importância de se esforçar no treino e lidar com a dor. Ele acredita que essa mentalidade foi fundamental para que se destacasse em cada área onde atuou.

3. Alocar energia no processo, não no resultado
Muitas vezes, estamos tão focados no objetivo final que esquecemos a importância dos pequenos passos. Para os estoicos, o verdadeiro poder está em cultivar o presente. No treino, isso pode significar dar atenção total à execução de cada exercício. No empreendedorismo, pode ser o foco em cada ação diária, que no fim gera o progresso.

Jeff Bezos, fundador da Amazon, declarou que prefere focar no que pode melhorar no dia a dia da empresa do que em previsões. O seu sucesso está na constante adaptação e aprimoramento.

4. A Importância do ambiente e das pessoas ao redor
Para os estoicos, rodear-se de quem partilha valores e objetivos comuns é essencial. Estar com pessoas que te incentivam e te desafiam faz toda a diferença no treino e no empreendedorismo.

Exemplo: Kobe Bryant, um dos maiores da NBA, sempre defendeu a importância de treinar com parceiros que o desafiassem, como um método de evolução e superação.

5. Aprender com o fracasso e o tempo de maturação
O fracasso é visto pelos estoicos como uma etapa natural. Em vez de temer os erros, eles sugerem que aprendamos e continuemos a avançar. No treino, falhar pode significar superar o limite e progredir. No empreendedorismo, aprender com erros e desenvolver resiliência é uma habilidade essencial - isto, claro, se procurarmos aprender com os erros.

Ray Dalio, um dos maiores investidores do mundo, defende que o fracasso é o caminho para o sucesso, e que cada erro é uma oportunidade de aprendizagem que o levou a novos patamares.

Conclusão:

O estoicismo é uma abordagem prática que, ao ser aplicada no treino e no trabalho, ajuda-nos a enfrentar obstáculos, desenvolver resiliência e atingir altos níveis de performance. Com estas ferramentas, podemos controlar o que está ao nosso alcance, aceitarmos o que não podemos mudar e aproveitarmos cada momento da jornada rumo ao sucesso.