O medo

A inércia que se opõe ao começo de algo diferente impede diariamente grandes ideias de saírem do papel. Na verdade, somos biologicamente muito idênticos ao que éramos há milhares de anos atrás, a diferença é que foram aparecendo pessoas que ajudaram o mundo a desenvolver-se para aquilo que ele é hoje. 

Uma pequena percentagem de Homens com ideias brilhantes foram capazes de ir mudando o mundo, fazendo com que as suas ideias fossem o ponto de partida para todos os avanços que foram surgindo: eu só posso escrever aqui porque alguém criou a internet. Por sua vez a internet só apareceu depois de serem desenvolvidos os primeiros computadores, assim como os chips antecederam os computadores, a eletricidade... Já percebeste onde eu quero chegar com isto.

Eu já tive muitas vezes medo, receios e parece que cada vez tenho mais. Acho que o medo e a necessidade extrema são duas coisas que fazem com que não tenhamos a oportunidade de parar aquilo que estamos a fazer, até porque o ditado popular "não deixes para amanhã aquilo que podes fazer hoje" só se aplica quando há a possibilidade de deixar as coisas para amanhã, o medo e a necessidade não permitem empurrar as coisas para a frente!

Na vida temos muitos recursos que são finitos, sendo que dois deles são a nossa energia e o nosso tempo, e para aceitarmos a mudança (quando esta é opcional), normalmente fazêmo-lo com a premissa de que gastaremos menos tempo e/ou energia a fazer algo, senão a troca parece não fazer muito sentido. Para nós, acaba por ser muito difícil fazer algo que não traga uma sensação imediata de retorno, é também por isso é que é muito mais fácil convencer alguém a fazer um procedimento estético do que a entrar num ginásio e a melhorar os seus hábitos de vida. Além do "delay" entre o começo do esforço até ao resultado, a quantidade de esforço necessária também pode ser uma enorme objeção à mudança, e eu compreendo isso perfeitamente! O vencer o medo passa muito pela projeção mental do futuro: se fazes uma cirurgia mas não mudas os teus hábitos, então voltarás ao que eras anteriormente, além de estares a prejudicar a tua saúde. Já com as mudanças de hábitos de vida sustentáveis consegues aumentar a tua qualidade de vida e preservá-la durante muito mais tempo.

Em diferentes fases de vida temos diferentes recursos disponíveis. Neste momento, no auge da minha casa dos 20's, tenho mais tempo do que capital para investir no meu futuro. Nunca foi tão fácil ficarmos confortáveis, mas também nunca foi tão fácil comunicarmos com quem acredita que temos alguma coisa a dizer, e com isso sermos mais um contributo para o progresso da sociedade. 

Eu sempre fui atleta, e acredito que esse fator seja determinante nesta minha jornada contra o medo. Os verdadeiros competidores têm muito medo, especialmente quando já têm muito a perder, mas o desejo de serem cada vez melhores é maior do qualquer outra coisa. Como atleta de voleibol nunca joguei para o empate (até porque na modalidade o empate nem é uma opção), o que me ajudou a compreender que ou se ganha ou se perder, a homeostase é puramente teórica. Tive a "sorte" de ter jogado num bom nível durante toda a minha formação (éramos campeões nacionais) e, por isso, em qualquer final que disputávamos não tínhamos nada a ganhar e tudo a perder. Então, qual era a nossa motivação para continuarmos a treinar 4h por dia, 4/5x por semana? O medo. O medo de perdermos esse título que tínhamos conquistado, havia este "estatuto" que nos era reconhecido, simplesmente porque conseguíamos colocar mais vezes a bola no chão do lado do adversário do que eles no nosso.

Assim como o stress, será que fugir do medo é sempre uma coisa positiva ou encarar o medo de frente pode ser algo fundamental para o nosso desenvolvimento?

Atualizações de vida para o futuro "eu" - para todos aqueles que queiram saber mais sobre a App "Fitness Metrics" e o Acompanhamento Online

Neste momento a app está lançada (pelo menos para Android) e os ajustes finais estão a ser feitos, para que tudo bata certo com aquilo que eu idealizei. A minha ideia com esta app e com o meu acompanhamento online foi sempre limitar ao máximo as objeções a estas mudanças, tanto na forma como prescrevemos e acompanhamos no treino como na forma como introduzimos o treino nas nossas vidas. 

Eu crio uma aplicação "à minha medida" porque não encontrei numa que me satisfizesse. Podia ter simplesmente utilizado a que mais se aproximasse daquilo que eu queria ou simplesmente manter-me com o Sheets/Forms, mas preferi arriscar e aventurar-me numa experiência bem mais enriquecedora (pelo menos espiritualmente). A minha maior objeção à maioria das apps que eu testei nem foi bem a falta de recursos, foi mesmo a falta de personalização e a falta de lógica por trás de cada ecrã. Ou seja, a energia e tempo que teria de gastar para utilizar aquelas apps faria com que não fosse algo que valesse a pena. Por isso, tentei criar uma interface simples, "userfriendly" e bastante personalizável, sem ruído aparente. 

No meu acompanhamento online (e mesmo nos planos de treino) procurei que houvesse o menor risco de perda para o utilizador e que tudo fosse o mais simples possível: clareza na apresentação do serviço, um onboarding na app totalmente acompanhado por mim desde o início ao fim, pagamentos automatizados e de confiança e, mais do que tudo isto, clareza na definição e "tracking" dos objetivos. Tudo isto sem perder a noção de que o treino deve encaixar-se à rotina, independentemente das condições que eu tenho disponíveis: se fores viajar basta enviares fotos do ginásio, se só tens 30 minutos para treinar o treino será adaptado, se vais treinar em casa é fornecida uma lista de material consoante o orçamento que tiveres disponível para investir... Enfim, basicamente fui eliminando as objeções que poderias ter até ao ponto máximo: ao fim de 30 dias, se não gostares do meu acompanhamento eu devolvo-te o teu dinheiro por inteiro!

Nada disto é algo de novo, não estou a começar agora. A única coisa diferente é que tens uma app desenhada por mim para colocar tudo num só espaço. Há anos que trabalho com empreendedores e grandes empresários, e fui percebendo os padrões que vão surgindo: passado um mês já reconhecem alguns dos benefícios que o treino tem para si e começam a querer enquadrar mais atividades físicas na sua rotina. Acabam por tentar fazer alguma coisa todos os dias, o que é ótimo. Liberta a mente do trabalho, nem que seja só durante aquele bocadinho: se estás no Match Point de um jogo de padel, a tua cabeça vai estar inteiramente ali. Se tens 100 kg sobre o teu peito e tens de empurrar a barra para cima, ai de ti que penses nas faturas que tens que enviar! É um momento de escape.

Além disso, acabo por ser alguém com quem os meus clientes conversam sobre aquilo que está a ser feito nas suas empresas, procuro ser imparcial e colocar-me no lado de um potencial cliente, dando mais um ponto de vista das coisas - muitas vezes sou inteiramente leigo nas suas áreas de ação, mas essas visões "fora da caixa" ajudam-nos a ter de pensar em coisas que nunca pensamos porque, fundamentalmente, sempre nos ensinaram assim.

O acompanhamento não é só sobre treino e nutrição, é muito mais profundo do que isso: é teres alguém com quem podes contar para cuidar do teu bem-estar e ainda discutir ideias (quem sabe até obter a ajuda de outros clientes que já lidaram com os mesmos problemas que tu), com o intuito de ajudar-te na tua jornada de desenvolvimento pessoal. E, claro, adaptar o treino da melhor maneira possível para que o teu corpo e mente estejam capazes de performar ao mais alto nível. O acompanhamento pode ainda ser visto como uma linha orientadora para introduzires hábitos mais saudáveis na tua vida.

Os empreendedores acabam por dedicar a vida toda às suas ideias. No acompanhamento, começam a aproveitar de algum do seu tempo para cuidarem de si mesmos! Isso é algo essencial para ti, para o teu negócio e para a tua felicidade. De nada adianta teres uma empresa saudável e tu não o seres. 

Cuidares de ti, da tua saúde e da tua aparência são coisas essenciais para a forma como és percebido pelos outros, e tu sabes disso. O respeito é merecido quando fazemos algo que não é fácil, e que por isso não está ao alcance de toda a gente. Por isso é que respeitas grandes empresários, porque sabes que é excecionalmente difícil chegar onde eles chegaram. É também por isso que estares em forma é essencial para que as outras pessoas te percebam como alguém de sucesso. Não precisas de ser o The Rock, mas teres uma aparência cuidada e capaz é essencial para inspirares os outros. Para mim, o objetivo passa sempre por aí: inspirar os outros a fazerem mais e melhor do que eu, para que o mundo não pare de evoluir.

Não te contentes com pouco, procura ser a tua melhor versão.

Espero ver-te em breve.

Marca diretamente comigo o começo desta tua mudança