Aumenta a tua performance através do exercício físico
Sentes que o treino acaba sempre por ficar para trás por causa do trabalho e da pressão do dia a dia? Se és empreendedor, atleta ou tens um trabalho cognitivamente exigente, eu ajudo-te a otimizares o treino para aumentares a tua energia, foco, produtividade e ainda ficares em forma! O que está a impedir-te de começar?
Conteúdo totalmente gratuito
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Neste canal encontrar vídeos de longo formato sobre temas apresentados pelos meus clientes
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Este é o guia completo com todas as dicas que necessitas para encaixares o treino da forma mais eficiente possível na tua rotina atarefada!
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Plano de Treinos personalizado
Se procuras um plano de treino eficaz, adaptado às tuas necessidades e à tua rotina, este é o ideal para ti.
Focado nos teus objetivos de forma prática, sem comprometer a qualidade, vais poder progredir no teu ritmo e com a confiança de que estás a seguir um plano estruturado para o teu sucesso.
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Treinar no Estudio Foz, um dos espaços mais exclusivos e prestigiados do país, eleva a tua experiência de treino a outro nível. Aqui, vais encontrar um acompanhamento próximo e 100% personalizado, focado nos teus objetivos e na tua performance.
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Sobre mim
Olá, sou o Tiago Gomes, profissional do Exercício Físico e ao longo dos últimos anos tenho ajudado atletas de alto rendimento e profissionais ambiciosos, com espírito empreendedor (mesmo que não sejam donos de empresas) a melhorarem a sua performance e produtividade, além do seu físico. Tudo isto através de um planeamento e acompanhamento totalmente personalizado
A minha missão é ajudar-te a encaixares o treino na tua rotina, com o pouco tempo que tens disponível, de forma a conseguires obter o máximo de resultado com o mínimo de esforço necessário!
Para alcançares e manteres os resultados desejados, três fatores são cruciais: Consistência, adaptação e bom senso. Estes são os pilares que irão sustentar a tua energia, foco e resiliência num mercado competitivo.
Como posso ajudar-te? Desenvolvendo uma estratégia de treino, recuperação e nutrição personalizada que se alinha com os teus objetivos profissionais e acompanhando de perto o teu progresso. Juntos, vamos traçar metas claras e alcançá-las com eficiência!
Estás pronto para chegar onde nunca chegaste?
Conhece a equipa
Tiago Gomes - Treino e Performance
- Licenciado em Ciências do Desporto pela FADEUP
- Pós-Graduado em Strength & Conditioning - Training and Rehabilitation pela FMH
- Pós-Graduado em Reabilitação e Medicina do Exercício e Desporto pela FMUP
- Mestrando em Atividade Física, Exercício e Saúde no Ramo do Exercício em Contextos Clínicos pela FADEUP
- Preparador Físico das equipas sénior de Voleibol do Leixões SC
- Personal Trainer no Estudio Foz
Teresa Lemos - Nutrição
- Licenciada em Ciências da Nutrição pela U. Católica Portuguesa
- Mestre em Nutrição Humana e Metabolismo pela NOVA Medical School/ U. Nova de Lisboa, em janeiro de 2023, onde se especializou em metabolómica (genética humana) ao estagiar no Departamento de Nutrição, Exercício e Desporto na Universidade de Copenhaga, na Dinamarca
- Contam no seu percurso académico diversas formações na área de nutrição desportiva, tendo trabalhado com os escalões de formação de voleibol do Leixões SC e com as séniores femininas do Castêlo da Maia GC, também no voleibol
Invictus Clinic® - Fisioterapia e Psicologia
INVICTUS CLINIC - Health & Performance®, por acreditarmos que o paciente deve assumir, activamente, o controlo da sua vida e ser o comandante do seu destino. As suas escolhas diárias, o seu compromisso, a sua resiliência, a sua força para lutar, são as premissas e a filosofia que iremos, sempre, estimular junto a quem nos procura. Funcionamos como orientadores, guias e conselheiros desta viagem e processo de reabilitação, navegando até alcançarmos, em conjunto, o nosso porto seguro e objetivo final.
Assim, a INVICTUS CLINIC® oferece Saúde, em forma de educação e compromisso ao utente que nos visita. De uma forma arrojada, mas profissional. Premium, mas humanizada.
Dúvidas Frequentes
Os planos de treino são adaptados para todos os níveis?
Sim, construimos planos de treinos personalizados para todos os níveis. Quer sejas iniciante ou avançado, nós criamos em conjunto um plano que se adapte às tuas condições atuais, não só ao local de treino que tens disponível como ao enquadramento do treino na tua rotina e preferências pessoais.
Preciso de equipamento para começar?
Não necessariamente, mas poderemos elaborar uma listagem de material aconselhado mediante o teu orçamento e espaço para investires, caso haja essa necessidade. Em todos os casos o material necessário será sempre discutido, consoante as possibilidades e necessidades apresentadas.
Como posso entender qual a melhor solução para mim?
Basta marcares uma reunião comigo, logo no começo desta página encontras o botão para o fazeres! Nessa reunião iremos discutir se de facto precisas da minha ajuda e qual a melhor opção para o ti, concretamente. Se todas as condições forem reunidas, seguiremos para um onboarding totalmente acompanhado para que nunca te sintas sozinho neste processo. Estas reuniões não têm nenhum custo associado nem têm nenhum caracter vinculativo. Em troca peço apenas seriedade no cumprimento da data e hora da marcação, para que todos os pedidos possam ser atendidos da melhor maneira possível!